沈扬咨询师的自我介绍

非常幸运的我能够进入心理咨询这一领域。

偶然间，我在一次归家的旅途中，意外的开启了与邻座的聊天。我发现我对他的人生故事充满好奇，强烈的想知道他是怎样的一个人，他是大五人格当中的哪一种呢，他遇到了生活中的什么困境呢？一系列的问题都在我与他的对话中被慢慢拨开，我似乎有些身临其境，在经历他的经历，这种感觉推进着我想去了解更过。也许这就是我选择进入心理咨询这一领域的原因吧。

在不断地深入学习心理专业知识，同时也去应用和实践的过程当中，我对心理咨询，或者说我认为“人”是非常神奇的生物。

人有过去、现在和未来。人以皮肤为界，向外有自然世界、人际世界；向内是身体、心灵内在世界。人的身体一方面通过吸取自然界的空气、食物昼夜不停的运转着，为身体提供所需物质营养；另一方面通过与自然世界，人际世界交互产生的心理世界支配着人的行为。人始终处在自然世界和人类建立的人际世界之中，虽然进化成为万物之灵，站在食物链的顶端。人在探索如何生存之外，会更积极的探索生存的意义。人去探索自然界、探索人性、探索个人成长。所以，人永远悬浮在生与死、爱与恨、健康与疾病、快乐与痛苦之间。

人的情绪、记忆、意识这些心理功能就像一把双刃剑，防御外界伤害、保证自我生存、进行个性化的同时也可能形成过度防御以致于影响自身心理健康、快乐。所以人会由于各种原因，生活在负性情绪中，有时严重影响生活、工作，有时变成一种攻击行为，这种行为有时指向外界，表现为攻击他人比如：抱怨指责父母、同事他人、乃至这个世界；有时是指向内在攻击自己，经常处于悔恨、自责、自残、甚至自杀中无法摆脱出来。

尽管人类通过不断进步的文明、科学改善着生存环境，同理心一步一步从家庭扩大到部落、再到全民族、再到全人类、现在已经扩展到另外的物种，但始终不能消除所有的自然界带来灾难还有人性消极面、社会生活、个人成长中的中引起矛盾、冲突的。因此人就会常常处在这样的状态之中：生活在现实世界中不可避免会遭遇灾难、危险、矛盾、冲突，就会体验到痛苦，而又希望减少痛苦，更多的满足快乐生活。正如弗洛依德所说：人的本我是遵循快乐原则，自我还是要遵循现实原则。

客观现象不可改变，但可以从内心寻求解决。在蒙昧时期，人类把灵魂交给了上帝，接受上帝的安排。希望保护人们免遭伤害，在一定程度上减少人类自己承担责任，也就减少了痛苦，这也是宗教形成的原因之一，宗教信仰的情感是高度复杂的，不计其数的人们从宗教教义里找到了他们唯一的安慰，并且只有在宗教的帮助下才能承受生活。

人的心理系统不仅仅是客观现实反应，还存在着生活意义的建构。可以通过意义的建构改变认知，通过理解、关爱、温暖、宣泄、投射、潜意识意识化等方式来缓解人的心灵伤痛；通过爱他人，与他人协作稀释自私，嫉妒和伤害带给人的痛苦。

心理咨询是在科学认识人心理的基础上逐渐创建了它的知识体系，在一百多年的实践中形成各种咨询流派。各流派基于不同的人性假设，不同心理角度阐释着其理论与方法。总的来说都是通过对人的心理认知、对自我的认知、对人性的认知、对社会的认知、对世界的认知来调和人与物的关系，人与人之间与社会之间的关系，人与自身的关系。从而减少各种因素带给人的痛苦和消极的应对方式的，尽可能健康有意义的生活。

我认为心理咨询意义在于：一方面让人理解生存中的困境、痛苦还有快乐之情始终与人相伴；另一方面帮助人掌握灵活的应对生活的方式，解决生活中的困扰。学会与各种情绪相处，增加忍耐力；治愈心理创伤，以及因心理痛苦引起的生理不适；增加面对痛苦、不幸、灾难的勇气，在痛苦中依然保有一颗积极向上追求快乐、幸福的力量；在平凡的生活中挖掘小惊喜，用心让平凡的生活开出花来。

在电影《祝你好运，里奥·格兰德》中，作为一名性工作者，格兰德相比于服务，他其实更擅长对话，并且包含最真诚的理解，我挺喜欢他的一句话，“人这一辈子，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到理解。”。这句话用在心理咨询中也非常贴切。

人的自我效能感是在达成自己目标时所能体会到的最直接的反馈，是转化成你行为动力的重要来源，在通过一次一次的强化过程中，你会坚持你正在做的事情。而在每一次的心理咨询中，我能够很好的理解他人，并且使来访者获益，让我具有强烈的自我效能感，我想这便是我坚持心理咨询这一领域的重要原因。