心理疏导常用方法

心理疏导

心理疏导是根据辩证唯物主义原那么,结合我国的民族特征,继承祖 国古代医学中的有关精华并吸取国内外各学科中有价值的学术思想,逐渐 ,通过与他人交往, 能多方位认识他人和自己,通过比拟,正确认识自己,由此调整自我评价, 提升自信心.

二、提升自我评价注重自我鼓励

自卑心理是由丁自我评价过低而导致的一种心理失调,那么,对其克 服的重要方法,就是提升自我评价, 确的分析,要多看自己的长处,要经常回忆你过去的成功经历,借以激发 你的自信心,而对自己过去失败的事例,要进行重新归因,不要将失败的 ,要不断地进行自 我暗示,自我鼓励：“我一定会成功〞；“不要怕,我错了别人也不会去 笑我,他们也有失败的时候〞；“人人都能干,我为什么不能干？ 〞、“我 一点儿也不比他们差〞；“以前比这更难的事情我都能干好,何况这点事 情〞.经过这样一段时间的锻炼,自卑心理是可以减弱甚至消失的.

三、增加成功的体验

自卑感通常是由丁自我表现中遭受挫折和失败而引起的,所以,成功 地表现自己,补偿过去的失败, 序渐进的克服困难,,要选择那些自己力 所能及,把握较大的事情作为突破口, 功意义重大,它打破了以往的局面,使情况发生了转机,大大地增强了自 ,不要无视小小的成功,由于任何的成功都会提升人的自信,随 着成功体验的不断增加,自卑感便会逐步被自信心所取代.

人的自虐心理

当你要对别人说“不〞的时候,是不是感到很内疚？你是不是时常对 自己的言行感到惭愧不安？你是不是总认为别人比自己高明？如果是,那 么你是一个自虐心理的人.

美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半人具有自虐狂倾向,他们 觉得自己浑身都是缺点,事事与愿望相违,丧失自信心,甘心乐意让别人 ：当一名女子被男朋友抛弃时,她不但不责怪对方, 反而认定全是自己造成的,,防止形成 这种可怕性格的方法就是学****多赞美自己,把过去曾成功过的一切一一列 在纸上,培养自信心,： 不敢坦然陈述自己的意见, , 不敬,,就只会生 ,宁愿多付出.

怎样保持心理健康

心理学家认为,

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