年仅27岁著名韩星患癌，年轻人要如何面对巨大的心理压力？

创作者丨新桐

策划丨壹心理主笔团

金宇彬，人称鱼饼。看过韩剧的人，对这个名字一定不会陌生。大火的《继承者们》曾让他名声大振，成为一枚真正的韩流star。

最近，他在韩剧《任意依恋》里饰演的超级明星申晙晖身患癌症，历经重重阻碍收获爱情，却不能和相爱的人长相厮守，最终遗憾离世。

剧中，他知道自己身患不治之症时接拍了一部剧，但是作为明星的他饰演的这部剧里的男主角同样是患了不治之症，即将死去，这样的剧本让他想到了自己。他的内心经历了痛苦的挣扎——

一开始，他不愿意再按照剧本“死掉”

然后不愿意相信医生的诊断，在医生面前逞强，否认现实

最后想要和医生“打赌”自己不会死,每个字里都充满了绝望。

让人震惊的是，就像上帝开的一个玩笑一样，现实生活中，年仅27岁的金宇彬最近却真的罹患了癌症。

金宇彬时常在片场异常流鼻血、喉咙痛，距离电影正式开拍的时间紧迫，他担心影响电影进度，便一直撑着没去就医，甚至向父母隐瞒身体状况，直到片商苦劝他就医检查，才发现罹患鼻咽癌。

粉丝都震惊了。

所有人在疾病面前都是一样的，不管你是大明星还是普通人，你都只有一个身体，也只有一次生命。

可是，为什么有越来越多的年轻人患病？

1.

输不起

“春雨医生”移动医疗创始人张锐，因为心脏病猝死英年早逝；

投资人周西在一次偶然的晕倒后发现自己得了卵巢癌，在那之前的一整年，她大部分时间都会熬夜到凌晨两三点才睡觉；

滴滴出行总裁柳青，虽罹患乳腺癌，也没有放下工作。

我们经常看到精英们因为加班熬夜，重则罹患癌症、猝死，轻则身体免疫功能下降，内分泌失调等。

太拼的生活通常意味着高压，高焦虑的持续作用，最终消耗透支了自己的身体。重大疾病发病率呈现年轻化趋势，尤其在大城市里十分普遍。

当下的我们每个人都有过，或正在体验着焦虑和压力，为此急躁、失眠、痛苦。

人们心理压力越来越大是诱发疾病的一个原因。

即便生活毫无趣味，只余心累，也没有人敢停下飞奔向前的脚步，因为我们清楚人生就像一场角力，你一旦稍稍松懈，前面的努力可能就白费了。

这是我们这个时代人们所特有的通病：输不起。

这样一种输不起的心态，从学校开始就开始生根发芽了。

2.

忙、忙、忙

中国家长对于孩子学习成绩的重视，大致可以用《小别离》中文洁的那句经典台词概括：

“你今天进不了前100，就进不了重点高中年轻怕死的心理问题，进不了重点高中就进不了重点大学，进不了重点大学，你这一辈子就完啦。”

进入社会后的我们发现，大学生、研究生、博士生遍地都是，数量还在日益增长，过去的努力并没有让我们一蹴而就。那一刻我们觉得自己仿佛受了欺骗，得意的上帝小老头，笑着对我们说：

“年轻人，继续努力吧！”

我们还来不及思考和反应，身体就不自觉的被时代的洪流裹挟前进，陷入房子，车子，票子的漩涡里。

然后就是不停地忙，忙，忙。

6年前，复旦抗癌女教师于娟，曾被评为优秀教师的她在生病前的生活是忙碌而没有节制的。

熬夜、暴饮暴食、直到遇到了人生的分水岭-患癌，才开始反思，悔不当初，她感慨：

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖”。

人总是这样，没有到性命攸关的危机关头，是不会意识到某些问题的重要性的。在我们的人生中，维持人际关系是一件需要长期投入的重要工作，健康同样也是。

关注健康，不是因为胆小怕死，而是对生命的敬畏和尊重。

3.

请你颓废一点吧

如果你觉得自己一整天累的跟狗一样，那你真的是误会大了，狗都没你那么累。

当你觉得自己又丑又穷，一无是处时，别绝望，因为，至少你的判断还是对的。

现在银行卡密码都不想设了，用六位数去保护个位数的存款，想想都心累。

《我爱我家》中葛优饰演了一位好吃懒做，赖在别人家里不肯走的混混，由于瘫的太有水准，被机智的网友截成了表情包‘葛优瘫’，来表达一种什么都不想做，什么都不愿去想的心情。

类似的还有懒蛋蛋，咸鱼，马男波杰克，以及涉及种族歧视已经被作者处死的佩佩蛙。

这些图片经常配以‘其实我不太想活’‘颓废到忧伤’‘躺尸到死亡’‘我差不多是个废人了’之类绝望年轻怕死的心理问题，颓废，消极的语句。

丧文化似乎是年轻人面对现实处境的自嘲，企图用一种幽默的方式消解和调节巨大的心理压力。

比起小确幸,小确丧才是我们的真实人生。

如果我们的生活一直是紧绷的，必须看起来是完美的，光鲜的，不能有一丝瑕疵，未免太严苛了一些。

累了，不顺心了，不开心了，通过这样的方式表达出来，宣泄内心的负面情绪，也让我们紧绷的神经能放松一下。

在你能用幽默，自嘲的方式，调侃自己的时候，说明你能直面现在不完美的生活，下一步就能鼓起勇气去改变它。

俄国文学家契诃夫说过：

“不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。”

所以我们在面临生活中的种种不如意，若干困境时，能通过幽默找到一个释放压力的出口是一个不错的选择。

累得不想动了就不动，不要对自己说“加油”。

悲伤了不要克制直接痛哭，不要对自己说，“一切会好的。”

讨厌人类就讨厌，不要强迫自己和其他人交往，不要对自己说“你要合群一点。”

绞尽脑汁都想不到办法时就不要想了，不要对自己说“都是你不够努力。”

扛不住时，请你颓废一点吧，没人会怪你的。真的。

4.

此生未完成

除了“颓废”可以缓解心理压力外年轻怕死的心理问题，还以下几种方式也可以。

（1）认清自己

如果我们认识不清自己，我们就不知道自己想要什么样的生活，过上这样的生活要做什么样的努力。

只有我们知道自己喜欢什么，不喜欢什么，才能做到“有所为有所不为”，即知道什么事情该做，什么事情不该做。

在继续深造还是工作中纠结的人，往往心理压力很大，因为继续深造和工作需要做不同的有针对性的准备，如果不能及时想清楚自己的意向，而精力又不足以应付两件事时就会感到焦虑和痛苦，长此以往势必影响身体健康。

如果一早有清晰的自我认识，就会避免盲目的忙碌，过好有态度有选择的一生。

（2）使用时间管理策略

当需要完成的事情真的很多却不知道先做哪一件时，极有可能产生多重的趋避冲突，增大心理压力。

不妨试试时间管理策略，即将事情分成四类，再依次完成。

（3）接纳不完美的自己

当你把有限的精力平摊到各个事情上时，极有可能每件事都做的一般，从而变的平庸，不如将精力主要用于一两件事情上，做到极致。

我们生活中那些受人欢迎的人，仔细想想其实也是有不完美之处的，但是我们往往就看到了他们特别突出的一面，比如口才、文采、外貌方面出类拔萃。

因为心理学的光环效应，当我们对他们某一方面的特长印象深刻、清晰，就掩盖了对这个人的其它品质或特点的印象。

压力来源于尘世，来自我们的内心，适度的压力激发我们工作的热情，生活的乐趣，超限的压力却会消耗我们的生命，在忙碌奔波的生活中，不妨抽离这混沌的人世，思索人生的意义。

人生苦短，岁月绵长，钱权名利都是身外之物，最重要的是珍惜当下，用心的去经营自己的事业，家庭，健康，适时的调节自己的压力，不被生活所累，才真是活的快乐，活的精彩。

5.

我想对你说

“三十岁之前的努力更多是因为自己有着太多的欲望和执著，从没有“只要活着就好”的简单。

我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。

如此一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。若天有定数，我过好我的每一天便是。

若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蚍蜉。

名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。”

——于娟《此生未完成》

- The End -

作者简介：新桐，“心理学小硕一枚，热爱心理学和绘画。研究方向为创造性心理学。”

一篇文章可以影响多少人？

成为壹心理创作者

写出你的影响力

发送作品到以下邮箱完成申请

长按下方二维码

开始你的第一堂心理课

▼

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，不代表本站的观点和立场和对其真实性负责。如需转载，请联系原作者。如果来源标注有误或侵犯了您的合法权益或者其他问题不想在本站发布，来信即删。