心理团体辅导，你“get”到了吗？

4月份以来，为缓解一线警务人员压力，激发共同情感，增强队伍凝聚力，引导大家学会调节自身身心健康状况，防城港市公安局积极开展心理健康服务暨心理健康服务团队练兵活动。市公安局组织心理健康服务骨干对标先进地市，通过参加全区公安机关心理健康骨干培训、春季心理“拉炼”活动等平台，不断提升心理专业知识及技巧，积极为基层警务人员服务，共开展11场130人次的线上团体辅导，用心用情用力地将组织关怀送到基层一线警务人员的心坎上，让大家更加安心、尽心地投入到工作中，保持公安队伍持久的战斗力。

本次线上系列团体心理辅导主要包含“压力管理”、 “自我觉察”、“自我疏导”三个主题。团体心理辅导通过引导大家学会排除外界各种纷扰，专注自身当下，学会在繁重的工作期间关爱自我，感受自我。同时通过开展压力疏导团体心理辅导，帮助民辅警学会梳理自身情绪，在团体分享中找到调整负面情绪的方法，及时宣泄负面情绪，达到身心平衡状态。据悉，防城港市公安局心理健康服务小分队将持续为有需要的民辅警提供心理支持，之后将继续开展其他主题的团体心理辅导，满足不同情况的心理需求。

什么是团体辅导

团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。

团体辅导的特点

一是聚焦在正常人的发展团体辅导参加者是正常人群。二是设定特定的明确的目标。三是结构性团体辅导过程不是随心所欲的，经常包含了结构化的练习活动，例如技能训练角色扮演。

团体辅导一般以成长教育为主

团体目标，通过结构化练习、主题讨论、分享反馈等，从认知层面开展工作，借助团体力量促进成员加强沟通交流，分享彼此经验，促进相互支持、促进个人成长。心理教育团体通常以结构化的团体进行方式，特定主题为主，领导者提供信息引发成员反映或提出建议，学习新的知识与技能，让成员在团体过程中体验并获得成长。团体内容通通常包含有人际技巧训练压力管理，增进心理健康解决问题等过程。

实践充分证明

团体辅导对帮助人们的改变和成长有很大效能。团体辅导是一种“一对多”的心理健康辅导方法，通过一系列的活动，可以让多人同时受益。团体辅导因具有增强归属感的优势，在机关、学校、企业中运用广泛。在团体辅导过程中，当团体凝聚力形成并增强时，会让团体成员产生强烈的归属感和认同感。成员会明确地意识到自己是团体中的一员，要保持和团体一致的认识和评价，会以团体为荣，爱护和保护团体的形象及荣誉，并且以同舟共济的精神去应付外界。这种团体的认同感和归属感也是社会生活中非常重要的经验。