当心陷入心理健康的六大误区

当心陷入心理健康的六大误区

专家指出，中国人在心理健康方面存在六个错误观念，如不加以重视及纠正，将影响心理健康教育在我国的正确开展。这六个错误观念分别是：

当心陷入心理健康的六大误区

一.心理健康与心理问题是静态、不可变化的。其实心理健康与心理问题是相对而言的，这二者是动态、可逆、有变化的。

二.心理健康问题只发生在少数人身上。在人的一生中的不同时期都可能产生心理健康问题。其实人人都有心理健康问题，只是程度有轻有重，或是自己没有意识到。

三. 纪律、道德、思想问题与心理健康问题有关。其实这二者之间不是一码事。比如一个学生一到上课时就咳嗽不止，老师误以为是纪律问题，加以批评，但无济于事。事实上，这是过重的学业负担产生的过重心理压力下躯体上的反应。

四.有心理问题就是有精神病。人人都会有一般的心理问题，但不会都发展成为精神病，所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系。

五.心理健康问题只能出现后再运河治疗。其实心理健康问题是能被早期发现、早期调适的，对心理健康问题应贯彻预防为主的原则。

六.心理上有“病”不用去看。长期以来的宣传只重视身体健康而忽视心理健康，造成人们身体有病爱去看医生，但心理上有问题却不好意思去，结果越耽误问题越严重。

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对心理咨询的六大误区

心理咨询的理论与技巧源自西方医学与心理学，心理治疗在我国并不是一项发展成熟的专业服务，心理治疗师对国人而言，仍是一个相当新鲜而陌生的专业人员。也因此，民众对心理治疗容易产生误解。

一 精神病患者才需要心理治疗

许多人会以为接受心理治疗的人，通常上一 患有严重的精神疾病的人，这是一个很大的误解。由于能够受惠于心理治疗的人，其实本身的心理功能不能太差，包括他至少要具有相当程度的说话能力，理解能力，人际交往能力等。因此，看心理治疗的人通常是一般没有心理疾病但是有不同程度心理困扰的人，或是患有轻微心理疾病的人，如精神官能症等。

二 看心理治疗，一定要去精神科

有心理困扰或精神疾病的人，如果需要心理治疗，固然可以去看精神科门诊，但是，一般精神科门诊由于医师太忙，通常不会主动提供，因此个案主动提出要求。除了精神科门诊，提供心理治疗的地方外，还包括社区心理卫生中心，心理咨询中心，学生辅导中心，以及私人开业的'各种心理工作室。

三 心理治疗师是替人解决问题的人

许多人认为心理治疗师是专门替人解决心理问题的人，例如以为心理治疗师会帮助失业的人找到工作，帮助失恋的人重获爱情，帮助外遇的人回心转意，帮助父母寻回离家的孩子等。这样的期待恐怕是要落空的，因为心理治疗师的主要工作是在帮助个案自我了解，进而发挥个人的潜能，去处理生活中的人际问题，去为自己做最好的决定，去过自己想过的生活。

四 心理治疗的谈话内容，会绝对保密

基于执业道德，心理治疗师通常会对于个案当事人的谈话内容加以保密，即心理治疗师未经当事人同意，不会将当事人的谈话内容告诉其他人。但是，心理治疗的专业保密其实是有限制的，心理治疗师在下列的情形之下，为了保护当事人及公众的安全，通常无法继续保密，而必须通知有关机构与人员。心理治疗专业保密的例外情况如下：

1 当个案企图要自杀或伤害自己时，心理治疗师为了保护个案的生命安全，只好通知家属或有关医疗急救人员。

2 当个案企图要伤害他人，或危害公共安全时，心理治疗师为了保护个案免于犯罪，以及保护其他无辜的第三者免于受害，只好通知有关机构与无辜第三者。

3 当个案的行为涉及家庭暴力或儿童虐待时，心理治疗师依法为保护受害人，以及预防家庭暴力的继续发生，只好通知社政单位进行处理。

五 心理治疗师具有透视人心的本事

心理治疗师既没有特异功能，也没有他心通，因此，心理治疗师并没有透视人心的本事。心理治疗师受过扎实的心理学与心理治疗训练，因此，对于人的内心世界特别关心，对于个案所述说，所表述的问题特别敏感。如果想要获得心理治疗最大的帮助，个案需要和心理治疗师充分的合作，愿意信任他，以及愿意花时间与治疗师一起努力工作。

六 好的心理治疗，看一次就有效

心理治疗不同于一般的药物治疗，心理治疗很少看一次就有效的。一般人求助于心理治疗时，通常是带着许多经年累月所形成的心理问题，因此，要有效改善累积多年的问题，便要花较长的时间，接受心理治疗。一般而言，心理治疗的时间不宜太短，根据(1995)年的研究，心理治疗的时间与疗效是成正比的。

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