焦虑抑郁可以看精神科、心理咨询科、心理治疗科、心身医学科、老年医学科。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.精神科

精神科主要关注各种精神障碍、行为异常及情绪问题。焦虑抑郁属于精神类疾病范畴，因此可以到精神科进行诊治。在精神科可进行临床访谈、心理评估等以确定诊断，并可能建议进一步的心理测试或神经影像学检查。

2.心理咨询科

心理咨询科专门提供心理咨询、心理治疗服务，针对各类心理问题如焦虑、抑郁等。如果存在轻度至中度的焦虑抑郁症状，可以考虑前往心理咨询科接受专业指导。在心理咨询科，可通过面对面交流探讨压力源、应对策略，并开展认知行为疗法等方法来缓解症状。

3.心理治疗科

心理治疗科专注于运用心理学原理和技术帮助个体解决情感、人际关系等问题。对于存在焦虑抑郁症状但无明显器质性病变者，可选择此处就医。在心理治疗科会采用多种技术如支持性治疗、解决问题技巧训练等手段协助患者处理负面情绪。

4.心身医学科

心身医学科致力于研究并治疗身体与心理健康之间的相互影响。当焦虑抑郁状态与躯体疾病相关时，应考虑前往心身医学科进行综合管理。心身医学科通常会结合传统医学和心理治疗方法，通过药物管理、心理干预等方式改善症状。

5.老年医学科

老年医学科关注老年人常见健康问题及其关联的心理因素。若焦虑抑郁症状伴随有明显的年龄相关健康问题，此时可以选择老年医学科作为首诊科室。老年医学科可能会对患者进行全面的身体检查，并根据需要转介至其他专科医生或心理专家。

焦虑抑郁患者应注意保持规律作息，避免过度疲劳。饮食方面宜清淡且营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免加重情绪波动。