心里不平静可能是受负面情绪所影响，可能与外界压力刺激、自身心理冲突以及认知歪曲有很大联系。必要时建议及时前往医院精神心理科等科室就诊，在专业医生指导下进行心理治疗。

1、外界压力刺激：如果生活中发生了一些较大事件或者承受着繁重的工作和学习任务，工作、学习及生活压力大，而且又存在人际关系方面的困扰，可能会导致内心受到刺激，直接引起心里泛起波澜。此时还可能会伴随负面情绪，常见的有紧张、焦虑、悲伤、委屈、压抑等不良情绪；

2、自身心理冲突：如果经常一个人觉得心里很烦，也有可能来源于自身的心理冲突，其更多地来自内心的潜意识，主要与早年成长经历、家庭关系、受到的教育有很大联系。自身心理冲突通常都是旷日持久地存在，但自身没有很好地去解决，所以在现实生活中始终让人不由自主地产生心里不平静的感觉；

3、认知歪曲：如果一个人存在长期固有的认知模式，也可能会影响人的心情。同一件事情不同的人有不同的看法，习惯于用悲观的思维来思考问题的人，多会出现更多的负面情绪，可能一些小事情就能使其心里感觉不平静。

存在上述异常情况时，都建议患者寻求专业医生的帮助，通过心理咨询释放心理上的压力。如果确诊存在心理疾病，例如焦虑症、抑郁症等，还可遵医嘱使用相关药物进行治疗，如地西泮片、阿普唑仑片等。