大多数人都明白拥有健康身体的重要性。然而，很多人忽略了心理健康的价值。拥有良好的心理健康可以让生活更愉快。它还可以促进更好的身体健康和耐力。你必须照顾你的身体和心灵，才能真正健康。以下是小编为您整理的保持心理健康的方法的相关内容。

保持心理健康的方法

要多去关心青少年

无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。

不要给予过度压力

孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。

培养一些业余爱好

青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。

体育锻炼有助宣泄

如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。

如何培养良好的情绪

首先要学会树立正确的人生观，无论遇到什么困难和挫折，都要以积极、乐观的心态勇敢面对，对生活和前途充满信心和希望。

懂得如何正确处理人际关系，良好的人际关系能满足人的安全感和归属感的需要，能使人情绪稳定，精神愉悦，有利于身心健康。在日常生活中应该多接触身边的人，广交良师益友，多关心自己的家人创建一个和谐的家庭环境。

多参加课外活动，增加生活色彩，使自己的生活充满积极和愉快的情绪，有时间就和自己的朋友多联系，同时也能培养你和朋友之间的感情。

还需要积极的锻炼身体，合理的安排自己的课余时间，也要安排作息时间，保持适当的睡眠，有利于培养良好的情绪。

当消极的情绪出现的时候也要理智的分析，首先要承认消极情绪的存在，其次要分析这种情绪存在的原因，最后就是寻求适当的途径和方法克服它后者设法避开它。

也可以运用暗示的方法，每天早上起床暗示自己，比如“我今天的心情和好”之类的，这样可以促使自己保持心态平衡。

如何注意心理健康

首先要明白，一般心理问题是每个人都会有的，只要你会烦恼，会忧愁，就会有心理问题。但是这种一般的心理问题并不会影响到正常的生活、工作和学习，只要正确面对、积极处理，问题得以解决，那么由此产生的心理问题也就得到了解决。

要学会多与人沟通，有时候一些小问题，自己无法想明白，纠结其中，就容易陷入误区无法走出。如果能够把这些问题说给别人听，旁观者清，外人往往能够给出一些比较有建设性的意见，帮助你解决问题，消除烦恼。

心胸要学着开阔一些，要多看到别人的长处，了解自己的短处，不要总是在与他人的对比中让自己心理变得有些扭曲。

虽说只要努力付出就会有收获，但事事不可能都尽如人意。如果稍有挫折就自暴自弃，那么这样的心理就太脆弱了。要懂得随遇而安，万事不要过于强求，这样人的心理就会平静与平衡很多。

培养自己多一些兴趣爱好，比如画画、球类、跳舞等，让自己在空闲的时候有事可干，而且这些健康的兴趣能够让人心境开朗、积极乐观。

家长应该怎样培养孩子的健康心理

培养孩子充分的安全感。安全感是人生存的本能，有了充分的安全感，才能发展健康正常的心理;引导孩子切合实际树立生活、学习、工作理想和目标，如果不切合实际，让孩子树立一些自己通过努力达不到的目标，会让孩子受挫并浪费时间和青春。

引导孩子充分了解自我，正确恰当地评价自己的能力、兴趣、爱好和特长，从而选择适合自己的方向去发展;培养孩子用接纳的心态看待周围的事和物，能与周围环境保持良好的接触。

引导孩子从经验中总结、学习，体验成长的过程和快乐，避免以后犯同样的错误，通过失败总结经验教训，知道失败是不可避免的，把失败当做激励自己向更好的方向改变的信号和礼物。

引导孩子保持自身人格的完整与和谐，表里如一，真实坦然;引导孩子与他人友好相处，保持良好的人际关系，注意站在对方考虑问题，尊重理解他人，承认个体间的差异性。

引导孩子即时表达自己的感受和情绪，与人发生冲突、受到他人误解时，不要与对方发生争挚，直接谈面临这样的事情时自己的感受，真诚与人沟通，不要让关系更加紧张。

引导孩子控制自己的情绪，保持情绪的稳定，不要动怒、生气，情绪激动对解决问题没有丝毫帮助;告诉孩子在不危害他人和社会利益的前提下，合理满足个人的正常需求，在左右为难时，利用三好原则(我好，你好，社会好)去判断一些事情是否可以做。

首先是要对自己好，只有自己好了，才能照顾好他人，并为社会做贡献;鼓励孩子在不对他人造成伤害和不危害集体利益的前提下，充分张扬自己的个性，发展自己的人格魅力。